Los despertares tempranos en la mañana pueden ser uno de los desafíos más difíciles de manejar cuando se trata del sueño de tu bebé. Si tu pequeño está despertando antes de las 6 a.m., es posible que te estés preguntando qué puedes hacer. Aquí, la Psic. Daniela de la Rosa, especialista en Neuropsicología y Medicina del Sueño, te ofrece una guía completa para manejar estos despertares tempranos.
¿Qué se considera un despertar temprano?
Un despertar temprano se considera cualquier despertar que ocurra antes de las 6 a.m. Aunque puede ser normal que un bebé se despierte durante este tiempo, si los despertares son consistentes y tu bebé tiene dificultades para volver a dormirse, puede ser un signo de que algo más está sucediendo.
¿Por qué mi bebé se despierta temprano?
Hay varias razones por las que tu bebé puede estar despertando temprano. Algunas de las más comunes incluyen:
Siestas insuficientes durante el día: Si tu bebé no está durmiendo lo suficiente durante el día, puede que se despierte temprano en la mañana. Asegúrate de que tu bebé esté tomando suficientes siestas durante el día para evitar este problema.
Hora de acostarse demasiado tarde: Aunque puede parecer contradictorio, acostar a tu bebé demasiado tarde puede hacer que se despierte temprano. Intenta acostar a tu bebé un poco más temprano para ver si eso ayuda a resolver el problema.
Hambre: Si tu bebé está pasando por un brote de crecimiento o simplemente necesita más comida, puede que se despierte temprano por hambre. Asegúrate de que tu bebé esté comiendo lo suficiente durante el día y la noche.
¿Cómo puedo solucionar los despertares tempranos?
Aquí hay algunas estrategias que puedes probar para solucionar los despertares tempranos de tu bebé:
Ajusta la hora de acostarse: Como se mencionó anteriormente, acostar a tu bebé demasiado tarde puede hacer que se despierte temprano. Intenta ajustar la hora de acostarse de tu bebé para ver si eso ayuda.
Asegúrate de que tu bebé esté comiendo lo suficiente: Si tu bebé se despierta temprano por hambre, asegúrate de que esté comiendo lo suficiente durante el día y la noche.
Crea un ambiente propicio para el sueño: Asegúrate de que la habitación de tu bebé esté oscura, tranquila y a una temperatura cómoda. Esto puede ayudar a tu bebé a dormir más profundamente y durante más tiempo.
Si has intentado estas estrategias y tu bebé sigue despertándose temprano, puede ser útil hablar con un profesional del sueño como la Psic. Daniela de la Rosa.
Reserva una asesoría personalizada con la Psic. Daniela de la Rosa
Si estás luchando con los despertares tempranos de tu bebé, no estás solo. La Psic. Daniela de la Rosa está aquí para ayudarte. Con su experiencia en neuropsicología y medicina del sueño, Daniela puede proporcionarte las herramientas y estrategias que necesitas para ayudar a tu bebé a dormir mejor. Haz clic aquí para reservar una asesoría personalizada con Daniela hoy mismo.
Para obtener más información sobre los despertares tempranos en la mañana, puedes visitar estos sitios web de alta autoridad:
American Academy of Pediatrics
National Sleep Foundation
Mayo Clinic
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